Lássuk csak milyen tápanyagokra is lenne szükségünk:
1. Gabonafélék
2. Zöldség, gyümölcsök
3. Tej és tejtermékek
4. Hús, hal, tojás
5. Egy kevés zsiradék
6. Sót csak keveset
7. Alkoholt csak mértékkel fogysszunk
Ime egy video a témában (youtube):
További infó: Táplálkozási ajánlások
A sport rendkivűl jó hatásairól manapság rengeteget lehet hallani. Tudtad például, hogy az egész napos ülő munka olyan káros is lehet akár a dohányzás?
Egyes vizsgálatok szerint a mozgáshiány az általános fizikai állapot romlásához vezet, ami elősegiti különböző betegségek kialakulását. A rendszeres mozgás,viszont, nagymértékben befolyásolja egyes betegek állapotát, stresszoldó hatású és az erőnlét erősitésében fontos szerepet játszik.
A formás hátsó nemcsak genetikai adottság, hanem főleg edzés kérdése. Különböző gyakorlatok végzésével te is kerekre formálhatod hatsó testrészed.
Lásd tovább: feszes fenék
Ha jól szeretnél kinézni, és jó kondiban szeretnél maradni, akkor sportolnod kell. Ehhez pedig, nem árt ha kialakitasz egy jó kis edzéstervet.
Az edzésterv egy olyan program, mely a testépités hatásának növelésében segit. Rengeteg edzésterv létezik, hiszen mindenkinek más és másképp reagál a szervezete a különböző tipusu edzésekre.
Egyes edzéstervek egyes emberekre kiválló hatással lehetnek, még mások más edzéstervekkel érhetik el ugyanazokat az eredményeket. Fontos hogy megismerd a saját szervezeted működését, és az alapján válaszd ki a számodra optimális edzéstervet.
